EFT

« La sensation d’être heureux ou malheureux dépend rarement de notre état dans l’absolu. Elle dépend plutôt de notre perception de la situation et de notre capacité à nous satisfaire de ce que nous avons. »
Dalaï Lama

PRESENTATION

Gary CRAIG est fondateur de cette technique.  Il est ingénieur et pasteur ordonné.

Il s'agit d'une technique d'acupuncture sans aiguille. En fait, on exerce des pressions (tapotements) sur des points d'un méridien.  Cette thérapie entre dans le champ de la psychologie énergétique.

Le sujet, focalise son attention sur le problème et exécute des tapotements sur les points dont question. IL peut exercer également une pression ou un massage de ces points.   Quand les méridiens sont rééquliibrés, les émotions négatives sont éliminées. La mémoire de l'événement est toujours là, mais la charge émotionnelle qui y était associée, est dissoute.

LES POINTS

L'EFT est facile a apprendre.. voici la procédure en vidéo effectuée par Yves WAUTHIER.

Voici la fiche reprenant les points :fiche des points

LE PROTOCOLE

  1. SELECTIONNER une problématique SPECIFIQUE
    1. Réactions émotionnelles (ne plus être en colère contre ma mère, rester calme quand on me critique)
    2. Réactions physiques (on chosifie.. si cette douleur était une chose, quelle serait-elle ?)
    3. Façons de penser
    4. Comportement
  2. CIBLER
    1. Image du PIRE MOMENT – visuel, auditif, ressenti
    2. Sensations physiques ici et maintenant
    3. Emotion ici et maintenant
    4. Cognition (quel est la Croyance négative à propos de soi)
  3. EVALUER le SUD entre 1 et 10 (1 léger inconfort – 10 inconfort très fort)
  4. Corriger l’inversion psychologie (Point Karaté – Même si)
  5. Ronde Tapping (7 à 9 fois par points)
  6. REEVALUER Ici et maintenant le SUD (sur l’image, le film, la croyance de départ).

P.S. : le Sud se détermine par rapport à MAINTENANT. Comment je me sens, là où je suis, maintenant, quand je repense à …

TOURS SUIVANTS

  1. Les aspects : autre émotion ? autre aspect partiel de la cible ?
    1. De quoi est-il fait ce Sud ?
    2. Qu’est ce qui reste de négatif ?
    3. Qu’est ce qui est venu pendant les rondes ?

 Tapoter sur ces différents aspects

  1. Le reste de ...  (tout ce qui reste de…. Ce petit 2…)
  2. Vérifier la racine principale

VERIFICATIONS

Quand vous avez terminé, vérifiez dans le présent s’il reste qqch, dans votre passé et dans le futur. Imaginez-vous vivre la situation à nouveau (exemple réunion avec votre patron, réunion familiale avec la personne contre laquelle vous êtes en colère…). Si le SUD n’est pas à 0 => on tapote sur ce qu’il reste ou se présente à nous.

DEROULEMENT/DUREE/PRIX

  • DEROULEMENT: Vous êtes assis en face du praticien. Ce dernier, après exposé votre problème, vous invitera à répéter des phrases en tapotant sur différentes parties du corps. Au bout de 3 séances (voir moins), la personne est capable de refaire seul les exercices.
  • SEANCE : de groupe (atelier) ou individuelle
  • DUREE : 1h
  • Prix : varie entre 50 et 150 euros/hr

VIDEOS

 

  • Qu'est ce que l'EFT ?

Présentation vidéo de la technique par Michel GURRET. Pourquoi on utilise l'EFT ? Comment ?

 

  • Et si on testait ?

Vous verrez qu'il y a un circuit "court".. J'adore personnellement les vidéos de Caroline DUBOIS.  Dans cette vidéo, Caroline propose d'utiliser des affirmatiosn positives tout en tapotant :

Dans cette 2ème vidéo Caroline propose de travailer sur "ce problème"..

LIENS